‘Neka vam doručak bude obilan kao ručak, ovaj čisti crijeva i kontrolira kolesterol!‘: ističe liječnica. Evo i recepata

Mnogi su, zbog obilja preporuka na tu temu, već davno uveli neku vrstu kaše od žitarica, najčeše zobenu, kao svoj omiljeni doručak.

Nutricionistica i endokrinologinja Natalija Lazurenko istakla je, gostujući u medijima na ovu temu, kako su kaša od heljde, divlja riža i ječam iznimno blagodatni za organizam.

Heljda je bogata dijetalnim vlaknima i aminokiselinama te magnezijem, fosforom i željezom, te je izvrsna namirnica za početak dana u kojoj mogu uživati i osobe koje pate od netolerancije na gluten.

Heljdina kaša

/Shutterstock

Pogodna je i za dijabetičare, budući da smanjuje razinu šećera u krvi i za sve one koje vode brigu o svom srcu i krvnim žilama te općenito o zdra...